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家长为了给孩子赚奶粉钱，每天都特别的忙碌，孩子的早餐有的时候家长就图省事给娃随便吃吃了事，但是如果太随便，家长很容易丢了西瓜捡芝麻，营养不但没有补充好，倒是养成了一个小“芦柴棒”！

早上本来就很忙碌，五花八门的早餐，有很多其实是没有营养的，其中一个最容易让孩子们忽略的就是汤泡饭。

汤泡饭“泡”出的小“芦柴棒”

小超的家长都是卖水果的，水果店生意不错，父母早出晚归的，有些照顾不过来孩子。

早上天不亮，小超的父母就起床了，根本没时间好好给小超做饭，有时是一杯牛奶，几片面包，那还是父母起来早的时候，但是平时都是昨晚的米饭在汤里泡一下，在火上一热了事。晚上有的时候，父母也回家比较晚，有时候给孩子能做点正常的饭，但是多数时候会多做很多饭，早上再给孩子吃汤泡饭。

小超吃汤泡饭，这一吃就两年，直到后来，宝妈发现小超怎么吃都不胖，就让他多吃点汤泡饭。

小超特别懂事，本来肚子都被汤泡饭灌的鼓鼓的，但是妈妈让多吃点就多吃点，吃的都有些消化不良了，体重还是只有30斤没有变化。身材又细又长，像根“小芦柴棒”。

后来宝妈慌了，去带着孩子检查，才知道竟然是吃汤泡饭导致的。

不用咀嚼，单纯靠肠胃消化，会消化不良

孩子吃汤泡饭的时候，基本上不咀嚼，靠的都是直接吞咽。饭菜变软其实只是表面现象，这些饭菜并不是真的就软了，不需要咀嚼了。而是，顺着汤水往下送，直接冲下去，感觉是直接吞下去。

中医号召吃饭细嚼慢咽。这是因为，我们吃下的食物，必须靠牙齿充分嚼，变得烂烂的以后，才下到肠胃里，这个过程同样需要唾液淀粉酶的参与，让整个消化过程完整，食物才能轻松被消化掉。

孩子如果经常不咀嚼饭菜，而是像服药那样，把饭菜用汤水冲到肠胃中，单纯的靠肠胃消化，长期以往，会很容易造成消化不良现象。

孩子喝太多菜汤，直接导致了胃酸被稀释了，然而，食物消化主要靠的就是胃酸，食物没有咀嚼就直接下到肠胃中，而肠胃中的胃酸——消化食物的一种主要成分，被这些汤水稀释了，那么，消化功能一定就会被减弱了，孩子的肚子就会感到不适。

养生专家建议的是饭后喝水，并非饭前喝水。因为饭前喝水不但会影响食欲，而且还会影响消化。

只有些需要减肥的人，才会饭前喝大量的水，这样一来不但减少了食欲，而且还会让肚子有饱腹感，可以减少进食量。

除了汤泡饭还有什么是不适合经常给孩子吃的

桔子

虽然桔子营养丰富，不过含有叶红素。小孩吃过多的句子，容易引起”叶红素皮肤病”，还会出现腹痛腹泻的现象，严重还会引起骨病。建议儿童吃桔子的数量，一天不多于4个。

菠菜

菠菜含有大量的草酸。在人体内，遇上钙和锌容易生成草酸钙及草酸锌，这种物质就变得不易吸收，被直接排出体外。

儿童在生长发育阶段，需要大量的钙和锌的营养支持，体内缺乏这两种营养的话，不但会导致骨骼、牙齿等的发育，还会影响智力发展。

鸡蛋

虽然鸡蛋看似营养成分比较全面，但吃多会增加体内胆固醇含量，造成营养过剩。从而导致肥胖，增加胃肠、肝肾负担，导致相关功能失调。建议儿童吃鸡蛋一天不超过3个。

我是乖宝宝家政高级育婴师，也是4岁宝宝的妈妈，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。
 

 

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